Talán megfigyelted már magadon, hogy ha lelkileg rosszul
érzed magad, nincs energiád, életkedved, akkor ennek egészséged is kárát látja.
Semmikor nem kell jobban vigyáznod most az egészségedre,
mint most, amikor egyedül maradtál, de mindenesetre gyengébb, elesettebb
vagy minden szempontból. Ilyenkor a vírusok is könnyebben megtalálnak, és
semmire nincs most kevésbé szükséged, mint hogy még egy betegséggel is meg kelljen
harcolnod.
Most gyászodban és egyedül is erősnek kell
lenned, mivel elsősorban magadra számíthatsz abban a küzdelemben, melyet azért
vívsz, hogy testi és lelki egészséged helyreálljon.
Támogasd meg kicsit immunrendszeredet ,vegyél magadhoz sok
vitamint, gyümölcsöt, zöldséget, rengeteg citromot, egyél egészségesen, bár
néha „beugorhat” egy kis nasi, csoki, süti,egyebek,mert az is fontos, hogy most
igyekezz jól érezni magad.
Próbáld meg összeírni, miket szeretsz, miket kell
feltétlenül beszerezned ahhoz, hogy az egészségedet is támogasd, és lehetőleg kedvedre valókat
egyél.
Talán ide tartozik még, hogy vannak olyan természetes
ételek és növények, melyek kicsit jobb kedvre hangolnak, erőt , energiát adnak:
Lássuk, mik a
legfontosabbak, persze a teljesség igénye nélkül:
·
banán - energiát ad és nyugtat, rengeteg tápanyag
van benne. Ha mást nem is tudsz enni, legalább banánt egyél.
·
különféle halak – Az
omega-3 zsírsavaknak köszönhetően , ami nélkülözhetetlen a szervezet egészséges
működéséhez
·
dió - idegerősítő, szívvédő, kedély - javító hatású
·
lenmag - remek szíverősítő, vitaminokban és ásványi anyagokban
rendkívül gazdag
·
avokádó – valóságos
energiabomba a szervezetnek !
·
C- vitaminok ( kiwi,
csipkebogyó, burgonya, paprika, feketeribizli, eper, savanyú káposzta, citrusok
…)
·
Fekete csokoládé (
abban nem teng túl a cukor)
·
Zöld, leveles zöldségek
( saláta, brokkoli, kelbimbó, kelkáposzta, káposzta)
A sok egészségtelen chips, gyári sütik, tartósítószerrel
készült édességek és látszólagos műfinomságok valójában nagyon sokat ártanak.
Depresszióssá és kedvetlenné tesznek, semmi energiát nem adnak, annál inkább
elvesznek.
Tehát jó, ha a magad érdekében megpróbálod ezeket a
minimálisra csökkenteni és egy idő után már érezni fogod, hogy kicsit "könnyebb" lettél, légiesebb, energia-dúsabb...
......Egy rendhagyó, lélekmelengető segítő könyv, melyet személyes tapasztalataimat felhasználva Neked írtam, ha te is gyászolod szerettedet, és ha úgy érzed, kell a segítség a talpraálláshoz:
Megrendelheted E-könyv formájában
1 200,-Ft-ért ,itt:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése