Az elengedés megvalósítása a gyászban

Nagyon sok esetben gátolja a továbblépést és a gyógyulást az, ha eltávozott szerettünket nem engedjük el saját útjára, hanem erővel ragaszkodunk ahhoz, hogy továbbra is itt maradjon velünk, és része legyen az életünknek.

Azt, aki elment, el kell engedni, és ez nem pusztán egy üres frázis, 

hanem nagyon komoly dolog, aminek eleget kell tenni,

 különben hosszú távon a magunk életét keserítjük meg, és

 vigasz helyett csak a folyamatos belső lelki fájdalom jut majd 

osztályrészül, aminek esetleg még föl sem ismerjük az okát.

Az elengedés folyamata elsősorban lelki dolog, és a legfontosabb
hozzá az elhatározás, és a kellő lelkierő.
Maga a "technika" elég sokféle lehet, én most szeretném megosztani veled a sajátomat,
ami nálam bevált, vigaszt nyújtott és segített abban, hogy tovább tudjak lépni.

1.
Először is válassz ki egy olyan helyszínt, amely a lelki békét és szeretetet jelképezi számodra.
Ez lehet akár a kedvenc foteled otthon, de lehet egy tó partja,egy szép fa az erdőben, esetleg
kedvenc közös helyetek, bármi, amit megfelelőnek találsz.
Fontos, hogy közben ne zavarjon senki, lehetőleg olyan helyet válassz, ahol egyedül vagy.

2.
Most csöndesítsd el mindenféle napi gondolataidat, és csak legyél ott pár percig, csendesen.

Amikor kellőképpen ellazultnak érzed magad, képzelj el magad elé egy
hatalmas buborékot, aminek Ő mosolyog a belsejében. 
Jelenítsd meg ezt a buborékot minél képletesebben, lehet fehér vagy rózsaszín vagy bármely más színű, amit kedvelsz, formája lehet szív alakú vagy kerek, ez nem számít, csak az, hogy neked tetsszen!
Ha úgy jobban megy, hunyd le közben a szemed, de ha nem otthon vagy, ez nem feltétlenül fontos.









3.  Tehát most Őt látod, mosolyogva rád a buborék belsejében.
     Mondd gondolatban a következőket:

   " Most elengedlek téged, utadra bocsátalak a mennyországba, föl 
     az ég kékjébe, ahol Isten vigyáz rád, gondodat viseli. 
    Tudom, hogy lelked továbbra is velem marad, 
    és mindig beszélhetek hozzád, ha szükségem van rád. 
    Kérlek, most menj, és tiszta szívből kívánom a boldogságodat, 
    mely engem is boldoggá tesz idelenn!"

Természetesen más szöveget is kitalálhatsz, 

a lényeg, hogy szívedből mondd, és érezd át minden egyes sejteddel!

Miután ezt megtetted, bocsásd útjára gondolatoddal az elképzelt buborékot, és lásd, ahogy felfelé

száll.

Gondolatban mosolyogva integess és légy benne biztos, töltsön el a tudat, hogy most már minden rendben van.

Ha kellő beleérzéssel végezted el ezt a kis rituálét, gyászodban is  meg fogsz könnyebbülni
és csökken a lelki fájdalom.
Kívánom neked, hogy így legyen.